蔡欣怡的今日頭條

血脂稠其實可以理解為血脂高和血液粘度高的一個統稱。這樣的血液更容易導致動脈硬化、形成血栓，增加心梗、腦血栓和深度靜脈血栓的形成。我們身體內的血液和管道中的流水一樣，如果血流量過濃，會使血液流得緩慢，流通不暢。時間長了就會導致動脈硬化，出現高血脂、高血糖、高血壓，繼而會造成腦中風、糖尿病、偏癱、口眼歪斜、冠心病等一系列高危疾病，因此說血脂稠的危害是很大的，應該引起足夠的重視。引起血脂過稠的原因主要是長期吸煙、飲酒、攝入高脂肪、高蛋白的食物過多等。

用2個小動作打開“血管發動機”，就可讓血液流動順暢起來：

1、轉腳踝做法：坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸轉動。早晚各一次，每次30秒。功效：人身各處有許多穴位，踝骨周圍也不例外，這部位的穴位是人體氣血運行的樞紐，適當轉動刺激，能夠促進血液運行。

2、按摩小腿做法：雙腿自然彎曲，俯下身子按摩小腿10-15次。功效：因為人體的大動脈經過這個位置，所以適當按摩能夠促進腿部血液循環，避免脂類堆積在血管中。

1、芹菜

芹菜富含膳食纖維，有助於降低血脂、控制血糖，同時芹菜葉子對預防高血壓、動脈硬化也十分有益。

2、吃蘑菇

蘑菇屬於低熱量，富含不飽和脂肪酸食物，利於血液中總膽固醇含量降低、提高血液循環和提高抵抗力。

3、洋蔥

洋蔥總富含其他素菜沒有的前列素A，屬於一種天然的血液稀釋劑，可以擴長血管、降低血液粘度、降血脂，協助藥物共同預防血栓的形成

文章來源：崆峒養生匯